четверг, 27 сентября 2012 г.

Про вес

Собственно, нам важен не столько вес, сколько его соотношение с ростом.
Согласитесь, что 90-килограммовая миниатюрная женщина - это практически колобок, а баскетболистка отечественной сборной будет с таким весом выглядеть худышкой.
Поэтому лучше измерять так называемый ИМТ - индекс массы тела.

Формула индекса массы тела

Разберем на моём примере:

Мой ИМТ = 68,4 кг / 1,68 м х 1,68 м = 24,2 (округлённо)

Нормально это или нет?

Вот как расшифровать полученные результаты:
  • ИМТ менее 18,5 - недостаточный вес
  • ИМТ от 18,6 до 25 - нормальный вес
  • ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес
  • ИМТ выше 30 - ожирение
Исходя из этого, мой вес в норме? Но практически на верхней границы этой нормы. И я чувствую себя некомфортно в этом весе. Средняя температура по больнице меня не устраивает, хочется более конкретных цифр, к которым нужно стремиться.

Оказывается, существует такой показатель, как ИВ - идеальный вес. Мнения ученых расходятся, как, впрочем, всегда.
Выбор за вами - какой формуле следовать.

Идеальный вес по формуле Брока

Автор формулы делает поправку: если вам меньше 40 лет, то можно смело вычитать 110, если больше - вычитайте 100.

Применяя формулу на себя, получаю такой результат:

Мой ИВ = 168 - 105 = 63 кг

Это уже лучше, но далековато от моего идеала.

Есть еще одна распространенная формула:

Идеальный вес по формуле Лоренца

 Попробую сосчитать:

Мой ИВ = (168 - 100) - (168 - 150) / 2 = 68 - 9 = 59 кг 

Пожалуй, с этим я и соглашусь - моей целью будут эти 59 кг.
А вы выбирайте сами.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...